Una dieta de estas características, con escasez de nutrientes, puede comportar muchos problemas físicos y mentales. Llevar una dieta vegana puede ser malo para la salud.

Es obligatorio atender ayuda profesional si quieres convertirte al veganismo, ya que de lo contrario, tu desconocimiento y el hecho de no alimentar tu cuerpo con las necesidades cárnicas van a crear serios precedentes en tu vida.

Podría ser una entrada perfecta, de hecho hay muchas del estilo rondando la web. También hemos descubierto otras en las que no prima tanto el equilibrio alimenticio sino el económico.

Partimos, claro, de la base de que toda dieta vegana lleva consigo un aumento desconsiderado del precio de la cesta de la compra.

Por eso vamos a escribir acerca de las NO verdades sobre el veganismo que tratan de hacerte creer.

Persona vegana con mala salud mental.
Imagen de Belajati Raihan Fahrizi en Pixabay

Mitos sobre el veganismo

El veganismo ya no es una moda al alza sino más bien un movimiento arraigado y trascendente de las sociedades cosmopolitas.

Creemos que no debería ser necesario seguir escribiendo acerca de estos detalles. Y que queda claro, a estas alturas, que la dieta vegana no es mala para la salud de quienes la siguen.

Sin embargo, siempre acabamos encontrado, personas que repiten los comentarios siguientes; con lo cual, ahí van:

El veganismo es caro

Estas personas también van a suponer que es difícil elaborar un menú vegano para los 7 días de la semana.

La tendencia general que se vive en este mismo mundo cosmopolita comentado anteriormente es la de restar importancia a la cocina, y consumir productos pre-elaborados.

Claro que estos productos, ya sean veganos u omnívoros, nunca deberían ser la base de una dieta bien estructurada, la realidad es que el mercado vegano dista mucho de equipararse a las grandes cadenas de producción alimenticia, especialmente la industria cárnica.

Lo que no terminan de entender aquellos que tienen esa opinión es que los principales productos que un vegano debiera consumir en su dieta son productos que se pueden encontrar en cualquier mercado, muy probablemente a granel (descontando así el precio del embalaje) y no procesados, lo que haría bajar en muchas ocasiones el precio de la cesta para cualquier dieta.

Los veganos no adquieren todos los nutrientes esenciales

Nuestra idea principal con esta página es precisamente desmentir esta afirmación.

Y contrarrestarla con ejemplos, propios y ajenos de cómo puede influir en el desarrollo de tu cuerpo.

No solo los veganos adquieren todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo, con combinaciones satisfactorias de alimentos ricos en nutrientes (amén de la vitamina B12).

Sino que además la forma de adquirirlos difiere y es más saludable para el cuerpo, registrando tasas más bajas de colesterol, presión arterial y diabetes.

Es peligroso criar niños veganos

Tal afirmación suena deplorable, ¿”peligroso”? Se nos ocurren muchos términos que podrían encajar en una afirmación así, pero este no es ni de lejos el más acertado.

El control en la alimentación durante las etapas de crecimiento de un ser humano debe ser vigilado y controlado en todos los aspectos, pero no más por el hecho de llevar una dieta vegana.

Como ya hemos comentado en el punto anterior, no hay mayor exposición por evitar el consumo de productos de origen animal.

Durante bastantes generaciones nos han dicho hasta la saciedad que la principal fuente de calcio está en la leche de vaca, spoiler alert, existen muchos alimentos que no solo cubren sino que superan con creces la cantidad de calcio que puede ofrecer la leche animal, y además los vas a encontrar dentro de una dieta vegana básica y saludable.

Un bonus: Todos los platos veganos son saludables

No, por supuesto que no. Al mismo tiempo que las dietas veganas no se componen únicamente de ensaladas (aquí uno que no es ni siquiera muy amante de éstas), no todos los alimentos o platos que tomamos diariamente han de ser los más sanos del mundo.

El exceso tanto de grasas como de carbohidratos, o en esencia, la sobrecarga calórica de personas sedentarias, con movilidad reducida o poco atraídas por el deporte, va a suponer falta de salud, independientemente de la dieta que quiera llevar.

De hecho, no se me ocurre un plato más vegano que las patatas fritas 😉.

Esperamos que hayas llegado aquí y nos disculpamos por esa entrada del artículo. La dieta vegana no es mala para la salud, y esperamos que desde ahora entiendan por qué.

Saludos #VeganosTriatletas

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